 Show
市售葉黃素分成3大種類（保養、舒緩、單方），很多人吃葉黃素沒效就是因為【吃錯類型！】本文比較不同葉黃素功效差異，並精選10款葉黃素推薦品牌。
💡 一般人並不知道：葉黃素的主要功效是幫助『黃斑部保養』，但針對其它成因導致的多種眼部症狀【幫助並不大】。而針對上述需求，重點是要補充【蝦紅素、花青素等複方成分】才有效！
💡 上述 10 種需求其實可以分成 3 大類成因，而針對這 3 種成因，我們最推薦的成分，分別是： 一、針對眼睛『疲勞、脹痛、模糊』等需求：建議補充【蝦紅素】 包括：『眼睛疲勞、痠麻脹痛 (假性的眼壓高)、部分類型的老花眼 & 視覺模糊 (焦距調節能力不佳)、假性近視 』等症狀，主要都是因為眼睛的【睫狀肌僵硬】所造成的 💡 針對此類狀況，每日補充 4~8 mg 的蝦紅素，持續 1~2 個月，即可幫助放鬆睫狀肌，進而改善【眼睛疲勞、脹痛、部分類型的視覺模糊】等症狀，是目前世界上幫助改善上述問題，最有效的成分 ( 比起黑醋栗、黑豆種皮等成分更有效) 二、針對眼睛『乾澀、酸澀、流眼油』等需求：建議補充【智利酒果】 包括：『眼睛乾澀、發癢、灼熱感、異物感、流眼油 (因乾眼問題導致的代償性淚液分泌)』等症狀，則很高機率是因【淚液分泌不足】造成的 💡 針對此類狀況，每日補充 30~60 mg 的智利酒果，持續 1~2 個月，即可幫助增加淚液分泌，進而【改善眼睛乾澀、酸澀、流目油】等症狀，是目前世界上幫助改善上述問題，最有效的保健成分 (比起魚油、玻尿酸等成分更有效) 三、針對『白內障、飛蚊症、黃斑部病變』：建議補充【抗氧化成分】 包括『白內障、飛蚊症、黃斑部病變』等退化性眼疾，主要都是眼睛老化(氧化)造成的。因此無論是【有相關症狀的人群】or【想提前保養的一般人】 ，平時都可以多補充各類抗氧化成分 💡 雖然抗氧化成分『無法逆轉既有症狀』，但有機率可以【幫助預防 or 延緩惡化速度】。而在成分的選擇上，包括『葉黃素、蝦紅素、花青素』等，都是很強效的抗氧化成分，建議可以 3 種成分一起補充，才可以有最全面的保養
1.針對【眼睛疲勞、脹痛、視覺模糊】等需求：建議選擇有添加 4~8 mg 蝦紅素的葉黃素產品 2.針對【眼睛乾澀、酸澀、流眼油】等需求：建議選擇有添加 30~60 mg 智利酒果的葉黃素產品 3.針對【白內障、飛蚊症、黃斑部病變】等需求：則建議選擇『葉黃素、蝦紅素、花青素』3 種成分都有添加的產品
3大類型葉黃素推薦品牌💡 以下是我們針對 3 大類型需求，從市售 68 款葉黃素中精選而出，功效最強、最推薦的品牌：
眼睛乾澀、疲勞葉黃素推薦品牌前面提過，針對【眼睛乾澀、疲勞、模糊、脹痛、夜間視覺不佳】等多種需求，關鍵是要選擇添加『蝦紅素、智利酒果』等複方成分的產品，而市售產品中【劑量最足、功效最強】的品牌分別是：
⭐ 如果想了解為何我們最推薦上述產品，可以參考下文，了解詳細的比較資訊： 其它保養葉黃素推薦品牌而如果需求主要是針對【黃斑部病變 & 其它特殊保養】，則可以選擇添加『葉黃素 + 其它保養成分』的產品，那針對不同保養需求，我們最推薦的產品分別是：
⭐ 如果想了解為何我們最推薦上述產品，可以參考下文，了解詳細的比較資訊：
⭐ 首先，是針對『乾澀、模糊、疲勞、眼壓高』等舒緩需求，【劑量最足、功效最強】的 3 個推薦品牌： 1.配方時代葉黃素：眼睛『乾澀、疲勞』最有效
配方時代是市售少數【同時添加足量蝦紅素 & 智利酒果】的產品，因此除了日常保養以外，對於眼睛『乾澀、疲勞、視覺模糊』等問題都有幫助 ⭐ 而且，因為它『蝦紅素 & 智利酒果』的劑量，都是市售最高，所以是目前在幫助眼睛乾澀、疲勞等問題方面【功效最強、也最快有感的產品】 ▶ 配方時代葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 2.白蘭氏葉黃素：單純『眼睛疲勞』最推薦
白蘭氏跟配方時代一樣，也添加了足量【4 mg 的蝦紅素】，因此在幫助舒緩眼睛疲勞方面，有一樣的功效，但因為沒有添加水潤成分，所以適合單純只有『眼睛疲勞需求』的人 ⭐ 另外，白蘭氏葉黃素在價格方面也比較高昂，主要是因為劑型的關係 ( 做成葉黃素飲 )，不過劑型並【不影響吸收 or 功效】，差別就只是比較好入口，適合不方便吞膠囊的人 ▶ 白蘭氏葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 3.威而潤葉黃素：單純『眼睛乾澀』最快有感
威而潤葉黃素也跟配方時代一樣，添加了足量【30mg 的智利酒果】，因此在幫助眼睛水潤方面，有一樣的功效。但因為沒有添加舒緩成分，所以適合單純只有『眼睛乾澀需求』的人 ⭐ 此外，比較特別的是威而潤使用的是粉包劑型，但在價格上也比較貴一點，不過如上所述，劑型並【不影響吸收 or 功效】，差別就只是比較好入口，適合不方便吞膠囊的人 ▶ 威而潤葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？
1.如果你同時有『乾澀 & 疲勞』等需求：優先推薦選擇【配方時代葉黃素】，因為它 2 大成分都有添加足量，不僅功效最全面，且價格也最便宜
2.如果你單獨只有『乾澀 or 疲勞』需求，且不方便吞膠囊：則可以選擇【白蘭氏 or 威而潤】，因為它們都是非膠囊劑型，因此較易入口
若想了解更多針對『乾澀、疲勞』等需求的葉黃素品牌分析比較，則可以參考： ▶ 眼睛乾澀疲勞最推薦的 5 款葉黃素，這樣挑選 CP 值最好 ⭐ 接著，是針對：『一般保養、黃斑部病變、黃斑色素濃度低下』等保養需求，我們最推薦的 3 個品牌： 4.萊萃美葉黃素：『一般保養』CP值最好
萊萃美除了『葉黃素 & 玉米黃素』以外，在針對日常保養方面還添加了『多種維生素 & 礦物質』，因此有助於維持生理機能，幫助日常保養，且價格方面也是保養型葉黃素中最便宜的 ⭐ 因此，如果你單純只有『一般保養』需求，沒有乾澀疲勞需求，那你可以選擇萊萃美葉黃素，但因它有添加胡蘿蔔素，有抽菸的人可能要斟酌一下 ▶ 萊萃美葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 5.善存葉黃素：針對『黃斑部』特殊保養
善存葉黃素的配方非常特別，就只有添加『20 mg 的葉黃素』，沒有添加其它舒緩 or 水潤成分，就連玉米黃素或其它保養成分也沒有，因此功效就是【幫助提升黃斑色素濃度】 ⭐ 如果你有『黃斑部黃斑色素濃度低下』的問題，且沒有其它乾澀疲勞等需求，那就很適合吃善存來幫助提升黃斑色素濃度 ▶ 善存葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 6.優識立葉黃素：『黃斑部病變患者』適用
優識立葉黃素採用的是『AREDS 2 配方』，其功效是專門針對黃斑部病變初期患者，持續食用可以幫助【防止黃斑部病變惡化至中晚期】 ⭐ 雖然優識立的配方有針對 AREDS 2 配方作微調 (針對劑量做調整)，但整體來說，功效同樣是幫助【防止黃斑部病變初期患者惡化】 ▶ 優識立葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？
1.如果你主要是『一般保養』需求：優先推薦選擇【萊萃美葉黃素】，雖然它沒有添加舒緩成分，但有添加多種維生素 & 礦物質，且價格也最便宜
2.如果你的『黃斑色素濃度較低』，需要補充高劑量葉黃素：可以選擇【善存葉黃素】，因為它只有添加葉黃素一種成分，特別適合這類需求
3.如果你是『黃斑部病變初期患者』：你可以選擇【優識立葉黃素】，因為它選用的是 AREDS 2 配方，這是特別針對黃斑部病變患者的配方
若想了解更多針對『不同類型保養需求』的葉黃素品牌分析比較，則可以參考： ▶ 不同類型的保養需求，分別推薦哪個葉黃素品牌？ ⭐ 最後，是針對『特殊乾澀需求、維持暗處視覺、偏好漢方成分、偏好酯化型葉黃素』等特殊需求，最推薦的 4 個品牌： 7.永信葉黃素：『輕微乾澀』問題適用
永信葉黃素的配方特色是『超高劑量的葉黃素 + 較低劑量的水潤成分』，其功效跟善存葉黃素類似，都是適合【黃斑色素濃度低下】的人群食用，另外還兼顧一點水潤的功效 ⭐ 不過因為魚油的有效劑量是 600mg，而玻尿酸則是 240mg，因為兩者皆未達有效劑量，所以水潤功效較弱，整體來說比較適合【輕微眼睛乾澀，同時合併黃斑色素濃度低下】的人食用 ▶ 永信葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 8.天地合補葉黃素飲：適合『漢方成分』偏好者
天地合補有添加『幫助乾澀』的玻尿酸，及『舒緩疲勞』的枸杞，因此對於這兩類需求都有幫助，但因為不確定是否加足【有效劑量】，所以在幫助幅度上，可能不如上面幾款添加足量的產品 ⭐ 整體來說，如果你有『輕微的乾澀、疲勞』等需求，而且偏好漢方成分 (枸杞)，則可以選擇天地合補葉黃素來幫助調整 ▶ 天地合補葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 9.DHC葉黃素：幫助維持暗處視覺
DHC葉黃素因為添加了『較高劑量的花青素』，有助於感光物質視紫質的合成，所以可【幫助維持暗處視覺】，但因為它的葉黃素劑量較低 (只有0.6mg)，所以在日常保養方面幫助較不足 ⭐ 如果你的主要需求是『幫助維持暗處視覺』，那你可以考慮DHC葉黃素，但如果你同時還有【乾澀、疲勞、日常保養需求】，則可以再搭配其它有添加蝦紅素 / 智利酒果 / 葉黃素的產品 ▶ DHC葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 10.三多葉黃素：酯化型葉黃素偏好
三多葉黃素的配方，也是基於 AREDS 2 配方去設計，因此同樣是針對黃斑部病變保養 ⭐ 不過三多的配方調整幅度就比較大，改成使用酯化型葉黃素，因此適合對酯化型葉黃素有偏好的【黃斑部病變保養】需求者 ▶ 三多葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？
看完上述推薦品牌，我們可以發現不同葉黃素的『配方 & 功效』都不太一樣，因此務必要針對自己的需求，選擇相對應的配方，才不會買錯產品，導致吃了沒效。以下再幫大家做一次重點整理
⭐ 如果看完還是不知道怎麼選擇的話，就還是建議參考下面 2 篇文章，依個人需求來挑選合適的品牌： ▶ 眼睛乾澀疲勞最推薦的 5 款葉黃素，這樣挑選 CP 值最好 ▶ 不同類型的保養需求，分別推薦哪個葉黃素品牌？ 葉黃素吃法及常見問題葉黃素什麼時候吃？酯化型葉黃素由於是脂溶性營養素，因此在【飯後吃】才會有好的吸收。游離型葉黃素因為可以直接吸收，所以沒有時間限制。複方葉黃素(有添加蝦紅素或花青素)，也建議在飯後服用。 ⭐ 另外，由於在晚上服用可能會增加肝臟負擔，因此建議早餐或午飯後服用。 葉黃素攝取量多少合適？過量會有副作用嗎？如果你吃葉黃素的目的是【幫助黃斑部病變保養】，那建議攝取 10mg 的葉黃素。如果是針對【乾澀疲勞問題】，重要的是舒緩成分的種類 & 劑量，葉黃素攝取 5 mg 就足夠了。 ⭐ 而在安全性方面，葉黃素在FDA GRAS、WHO等國際組織中，都被列為是安全的成分，所以可以安心食用沒有問題。 游離型葉黃素與酯化型的差異？葉黃素分成兩種型態，游離型與酯化型：酯化型是較傳統的型態，需要體內的酵素分解後才能吸收，游離型則是酯化型的升級版，透過水解技術，讓葉黃素可以直接被吸收。 ⭐ 相關研究指出，游離型葉黃素的短期吸收率較佳，長期來說差異則不顯著。但因為從飲食中攝取的葉黃素有80%是游離型態，因此仍建議選擇游離型葉黃素。 葉黃素飲 & 葉黃素凍吸收率更好嗎？葉黃素飲 & 葉黃素凍只是不同的劑型而已喔，優點是比膠囊好吞服，缺點則是有較高的熱量 & 調味添加物 ⭐ 而在吸收率方面，其實是沒有差的喔！重點還是要看【葉黃素及舒緩成分】的類型 & 劑量 (這才是影響功效的重要因素)。 COSTCO好市多葉黃素推薦品牌2022COSTCO好市多葉黃素推薦品牌包括：針對【黃斑部病變】的優識立、針對【一般保養】的萊萃美，但對於舒緩眼睛乾澀疲勞方面，則較無推薦的品牌 ( 因為舒緩成分添加的較少 )。
⭐ 因此，如果你吃葉黃素的目的，是幫助黃斑部病變保養，那你可以選擇『優識立』，但如果你是想幫助舒緩眼睛乾澀疲勞等問題，建議還是從上面推薦的【 舒緩型葉黃素 】中擇一比較有效 兒童葉黃素推薦品牌⭐ 最後，則是很多媽媽都會問的，兒童葉黃素推薦什麼品牌呢？ 1.其實兒童並不一定要補充葉黃素，因為葉黃素並不能改善近視 ( 這是最多家長會問的問題 ) 2.如果還是想補充葉黃素來幫助抗藍光的話，可以選擇保養型葉黃素 3.如果兒童有乾澀疲勞需求 or 假性近視的話，則建議選擇舒緩型葉黃素 總結本文分析比較了市售10款dcard、ptt最推薦的葉黃素，將它們分成 3 大常見需求類型 ⭐ 如果你有乾澀疲勞等問題，建議選擇舒緩型葉黃素，通常食用 1~2 個月有感。 ⭐ 如果你有黃斑部病變 & 其它保養需求，則可選擇保養型葉黃素，並建議持續食用 6 個月以上。 最後，如果真的覺得眼睛很不舒服，請務必要眼科診所檢查，排除是重大眼睛疾病後，才透過葉黃素幫助調整，切勿本末倒置喔！ ⭐ 如果對葉黃素仍有疑問，可以加我們的LINE與我們討論。
7大葉黃素功效介紹
葉黃素功效1：防止黃斑部病變患者惡化關鍵成分：AREDS 2 配方 關於葉黃素功效最重要的研究，叫做AREDS 2【1】，它是美國國衛院一個為期5年，超過4000人參與的大型研究，中文叫做『與年齡相關的眼睛疾病研究』。它的研究結果是： ．針對超過4000名年齡在50~85歲之間 注意喔！研究結果是說『有25%機率降低惡化風險』，並不代表可以預防或治療黃斑部病變，因此要有合理期待。 葉黃素功效2：可能幫助預防白內障關鍵成分：維生素C、維生素E、葉黃素 葉黃素是一種強氧化劑，學理上認為可以減少自由基對眼睛的傷害，而在部分研究中【2】，則認為在飲食中攝取較多葉黃素及玉米黃素的人，能降低核性白內障的罹患率。 不過，在前述AREDS2研究中，則認為補充葉黃素對於白內障沒有幫助，因此葉黃素對於白內障的功效仍有爭議。 ⭐ 葉黃素本身就具有優秀的抗氧化力，而包括維生素C、維生素E、蝦紅素、前花青素等營養素，也都具有優秀抗氧化力，因此常做為葉黃素產品的輔助成分。 葉黃素功效3：吸收藍光減少傷害關鍵成分：葉黃素、玉米黃素 藍光指的是波長在400~500奈米的可見光，具有較強的能量，對視網膜的傷害較大。而葉黃素及玉米黃素具有吸收藍光的功效，被認為可以吸收40%~90%進入眼睛的藍光。 ⭐ 雖然許多醫師及專家都推薦葉黃素抗藍光的效果，但要特別注意，抗藍光之功效比較接近『學理上推論有效』，尚無有力證據證明在人體對於藍光的吸收效果。 葉黃素功效4：幫助維持暗處視覺關鍵成分：花青素 早在二戰時期，英國空軍就給飛行員服用『山桑子花青素』來幫助夜間任務執行順利。 原因是，視網膜上有一種感光物質叫做視紫質，維生素A是視紫質的原料之一，而花青素則是加速視紫質合成的營養素，因此補充花青素可能有助於暗處之視覺表現。 ⭐ 在小型研究中【3】，受試者服用50mg的『黑醋栗花青素』可以幫助改善暗處的視覺能力。因此如果想嘗試花青素的人，可以用這個劑量作為標準。 葉黃素功效5：幫助改善眼睛乾澀關鍵成分：魚油、智利酒果、玻尿酸 (1)魚油的主要成分為Omega-3（包含DHA及EPA），部分研究【4】認為Omega-3對於改善乾眼症有幫助，但也有一些研究認為沒有幫助，簡而言之仍有爭議。 ⭐ 在魚油對乾眼症功效的相關研究中，使用了600mg~1500mg的Omega-3，每天服用持續3個月。因此如果想嘗試魚油的人，可以用這個劑量作為標準。 (2)在智利酒果的相關研究中【5】，則顯示每天服用30~60mg的智利酒果萃取物持續30天，可幫助淚液增加50%，但因為研究較小型，尚待更多大型研究進一步驗證。 ⭐ 同理，如果想嘗試服用智利酒果萃取物，建議每天服用30~60mg，持續30天。 (3)玻尿酸則具有優秀的保濕能力，因此常被作為改善乾眼症的『人工淚液』使用，但對於口服玻尿酸的功效及劑量，則尚無具有公信力的研究可參照，因此並不是太推薦。 葉黃素功效6：幫助舒緩眼睛疲勞酸澀關鍵成分：花青素 (C3G)、蝦紅素 (1)花青素也有相當多『幫助眼睛舒緩』的相關研究，其作用原理是幫助改善眼部的血液循環及眼睛細胞供氧量，進而幫助舒緩眼睛疲勞、幫助眼壓下降。 ⭐ 如果要服用花青素，建議的花青素劑量為50mg【6】，並服用至少1個月。 (2)蝦紅素的功效是幫助放鬆眼球睫狀肌、抑制眼睛發炎，進而改善眼睛疲勞及酸澀感。相關研究顯示，每天服用4mg【7】~6mg【8】的蝦紅素持續一個月，可幫助改善眼睛疲勞。 ⭐ 如果要服用蝦紅素，建議以4mg為參考劑量，並每天服用持續一個月。 葉黃素功效7：提供其它保護關鍵成分：鋅、硒 鋅的其中一個功效是可以轉化成維生素A，進而影響視紫質的生成。但許多葉黃素產品都會添加鋅的原因，主要是因為它是AREDS 2所使用的配方之一，被認為有助於黃斑部病變。 ⭐ AREDS 2中所使用的鋅，劑量為25mg，可以此劑量為參考劑量。 硒則是存在於眼睛的水晶體中，研究發現白內障患者的硒含量較低，因此在『動物實驗中』被認為補充硒可以幫助延緩白內障。
葉黃素食物有哪些？葉黃素天然存在於多種綠色蔬菜中，其中菠菜、芥藍菜是葉黃素含量最高的食物。 按照每天10mg葉黃素 + 2mg玉米黃素的建議攝取量換算，每天吃1小盤菠菜 + 3顆蛋黃，即可達到建議攝取量。而葉黃素需要搭配油脂才好吸收，因此建議用有油的方式料理(煎炒)。
⭐ 透過食物可以補充葉黃素及玉米黃素，但無法補充舒緩成分(花青素、蝦紅素)，因此如果有舒緩需求，透過保健食品補充比較有效率。 胡蘿蔔素與玉米黃素分別是什麼？在AREDS第一代的研究結果中，顯示長期服用胡蘿蔔素有良好的保護功效，因此在早期的保健食品中，多以胡蘿蔔素為主要配方。 而在AREDS 2中，研究人員將β-胡蘿蔔素改成了葉黃素10mg + 玉米黃素2mg。研究結果顯示，使用葉黃素 + 玉米黃素的功效與β-胡蘿蔔素相當，但對於吸菸者的致癌風險更低。 🔔 因此後來很多產品都以此研究為依據，改以葉黃素10mg + 玉米黃素2mg做為配方。 7大葉黃素推薦功效分別有哪些？ 葉黃素的主要功效是幫助『防止黃斑部病變惡化』，此外還有『抗藍光、抗氧化』等一般保養功效，而若是有添加複方成分的葉黃素，功效還包括： 2022葉黃素推薦品牌Ptt/dcard網友排名？ 市售葉黃素依配方的不同，分成多種不同的功效類型，而針對不同需求，網友們最推薦的品牌分別是： |
配方 時代 葉 黃 素 哪裡 買
版權 © 2024 zh.idkuu.com Inc.
